تخم مرغ چه ویتامین هایی دارد؟
به گزارش وبلاگ بناب، تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالا و خواص شگفت انگیزی است که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می گردد و تناسب اندام را حفظ می نماید.
ویتامین های B موجود در تخم مرغ برای افزایش اشتها و انرژی مفید است، آهن تخم مرغ ضد کم خونی است، روی در تخم مرغ موجب رشد مو و تسریغ بلوغ خواهد شد، کلسیم تخم مرغ در تقویت استخوان و دندان نقش دارد، ویتامین D موجود در تخم مرغ به جذب کلسیم یاری می نماید.
ید در تخم مرغ به کنترل تیروئید می انجامد و ویتامین A موجود در این ماده غذایی کامل مانع آسیب به شبکیه چشم خواهد شد؛ بنابراین حتما تخم مرغ را در قهرست غذایی خود بگنجانید.
منبع: فرارو
تاریخ انتشار: 30 بهمن 1401
آخرین بروزرسانی: 30 بهمن 1401
گردآورنده: bonab.blogpo.ir
شناسه مطلب: 69884
به "تخم مرغ چه ویتامین هایی دارد؟" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "تخم مرغ چه ویتامین هایی دارد؟"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید