با این نوع لوبیا از بیماری قلبی جلوگیری کنید - وبلاگ بناب

به گزارش وبلاگ بناب، یک نوع از حبوبات وجود دارد که برای قلب، استخوان و دندان ها بسیار مفید است. لوبیا سیاه در دسته حبوبات مانند نخود، عدس قرار می گیرد و به عنوان بخش مهمی از رژیم غذایی مصرف می گردد.

به گزارش وبلاگ بناب، لوبیا سیاه یکی از غنی ترین انواع حبوبات در دنیا است. مبدأ آن به کشورهای آمریکای مرکزی و جنوبی همانند مکزیک و برزیل برمیگردد و در تهیه و طبخ بسیاری از غذاهای بومی این منطقه ها مورد استفاده قرار می گیرد.

لوبیا سیاه ضمن داشتن کالری پایین، از مقادیر فراوان پروتئین، آهن، مولیبدن، فیبر، آنتی اکسیدان، فسفر، کلسیم، پتاسیم، زینک، سدیم، ویتامین های آ، گروه ب، کا و … برخوردار است.

• روغن بی نظیری که باعث آب شدن چربی دور شکم می گردد

برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید